حال روحی بد یا افسردگی ایا افسردگی درمان داره؟

باسلام مدتی هست احساس میکنم حال روحی خوبی ندارم
اما هیچ مشکل خوانوادگی یا مسائل مطرح در جامعه رو هم اصلا ندارم در خوانواده ای هستم که کامل حمایت روحی و روانی و مالی میشم در ضمن اصلا ارث هم نداریم که افسردگی داشته باشیم یا اختلالات روانی ولی من مدتی هست که احساسات عجیبی بهم دست میده که از درون حالت استرس و غم تداعی میشه از چیه؟

0

سلام دوست عزیز وقت بخیر این موضوع نیاز به بررسی بیشتری دارد ولی در مجموع میتواند نتیجه نداشتن هدف ، یکنواختی در زندگی و تنهایی باشد . بهتر است با یک مشاور جلساتی داشته باشید .

مهدی واحدی

مشاور خانوادهروان درمانگر
 مهدی واحدی
0

وقت بخیر. حتما نباید مساله وجود داشته باشه که از روانشناس کمک بگیریم، برای تغییر حال و پیشرفت تو زندگی، رفع یکنواختی هم روانشناس بهتون کمک میکنه

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام و عرض ادب ،،لطفا با روانشناس وقت مشاوره بگیرید،اطلاعات برای ارزیابی کافی نیست،ملاکهای افسردگی را برآورد نمیشه کرد و عوامل زیادی برای شرایط فعلی شما وجود دارد.موفق باشید

محمد امین پاکزاد

روانشناس بالینی
 محمد امین پاکزاد
0

سلام به روانپزشک و روانشناس مراجعه کنید. نتیجه ی خیلی خوبی خواهید گرفت

دکتر پگاه بیکدلی

متخصص بیماری های داخلی
دکتر پگاه بیکدلی
0

سلام.عزبزم تا وقتی انسان فکر می کند.احساس می کند.درروابط با دیگران است.تحت تاثیر محرکهای مثبت ومنفی محیط قرار می گیرد.مغز و گیرنده های عصبی واکنش نشان داه و افکار وباورهای ما حال و احساسات ما را بوجود می آورند.افکارخودرا بطور روزانه ثبت کنید و مشاهده کنید که فکرهای شما چه احساساتی را بوجود می آورد .شناخت افکار و احساسات منجربه شفاف سازی حال درون می شود.توصیه می شود به روانشناس مراجعه شود

فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
 فتانه خیری پور
0

با مشاور صحبت کنید تا علت مشکل مشخص بشه ودر صورت نیاز دارو استفاده کنید

دکتر سعیده عادلی

متخصص قلب و عروق ، درمان واریس
دکتر سعیده عادلی
0

دوست عزیز افسردگی فقط به مشکلات خانوادگی یا ارثی بودن ربط نداره گاهی بدون دلیل واضحی احساس غم، استرس یا بیحالی سراغ آدم میاد. ممکنه به تغییرات هورمونی، سبک زندگی، کمبود ویتامین، یا حتی افکار درونی که بهشون توجه نمیکنی مربوط باشه.اگه این حس موقتیه، بهت پیشنهاد میکنم بیشتر به فعالیتهای لذتبخش، ورزش و تعاملات اجتماعی توجه کنی. ولی اگه ادامهدار شده و روی روزمرگیهات تاثیر گذاشته، بهتره با یه مشاور صحبت کنی تا دلیل دقیقش مشخص بشه. افسردگی کاملا درمانپذیره، پس اگه حس میکنی حالت مدام بد میمونه، بهتره جدیتر پیگیری کنی و مراجعه به روانشناس داشته باشید.

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

وقت بخیر، افراد زیادی حالت هایی مشابه با موردی که مطرح کردین را تجربه میکنند. در این شرایط درمانهای تحلیلی کمک کننده هستند تا افکار و احساساتی که در طی زندگی تجربه کردید ولی بر اساس کارکرد روان سرکوب شده اند مورد بررسی قرار گیرند. حتی افکار و احساساتی که در آگاهی به یاد نمی آوریم در خلق و خوی ما اثرگذار هستند.

دکتر شکوه افطاری

مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

با سلام،اگر این تغییر خلق موقته ایرادی نداره برطرف میشه و کاملا طبیعی که ما گاهی غم رو تجربه کنیم.اما اگر تداوم داشت باید پیگیری بشه،گاهی اوقات مسائلی داره ما رو آزار میده و ما بهشون هشیار نیستیم و یا وزنه ای بهش نمیدیم اما به مرور تاثیرات خودش رو در ذهن روانشناختی ما میزاره، با پیگیری افکار و احساسات و کیفیت روابط میشه بهتر ارزیابی کرد.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

سلام اگر از نظر جسمی مشکلی وجود نداره به روانشناس مراجعه کنید،عوامل زیستی مثل کمبود ویتامین D و مشکلات تیروئید بررسی بشه، عدم تعادل شیمیایی در بدن هم میتونه عوارض اینچنین داشته باشه، از طرفی سرکوب احساسات در دوره هایی از زندگی و عدم ابراز صحیح اونها میتونه عامل این امر باشه، پیشنهاد میکنم به روانشناس مراجعه کنید تا ضمن ارزیابی دقیق راهکارهای متناسب با شرایط شما داده بشه

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام وقت بخیر پیشنهاد میکنم آزمایش کامل خون بدید اگر مشکلی نداشتید به روانشناس بالینی مراجعه کنید تا بررسی کامل بالینی انجام بشه

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

بهتره از روانشناس کمک بگیرید ممکنه این حالی تجربه میکنیدبخاطر مسایلی که در کودکی یا گذشته تجربه کردید که هنوز به ان نپرداختید یا استرسها و فشارهای معمول روز مره باشد با روانشناس مطرح کنید و با کمک او علت اصلی را پیدا کنید و برای درمان اقدام کنید

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

سلام. دوست عزیز با توجه به مواردی که توصیف کردید، ضروری است که حتما به روانشناس مراجعه کنید تا ارزیابی و تشخیص دقیق بالینی انجام شود و عوامل زمینه سازی که ممکن است پنهان باشند و نیز عوامل تداوم بخش و همینطور عوامل آشکار ساز این مشکلات شناسایی شوند و طرح درمان متناسب با وضعیت فعلی شما اجرا گردد.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام . برای تشخیص نیاز به ارزیابی بیشتری است. بهتر است که به یک روانشناس مراجعه کنید

مریم زارع

روانشناس و مشاور
 مریم زارع
0

سلام و احترام اول یه چک آپ کامل آزمایش خون انجام بده بعد برای بررسی بیشتر به یک مشاور و تراپیست خوب مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام روزی یک ساعت ورزش کنیداز تفریح واستراحت بیشتری استفاده کنید ،چکاب تیرویید انجام دهید،ویتامین bوآهن ومنیزیوم زیر نظر پزشک مصرف کنید به روانشناس برای بررسی ومدیریت استرس وهیجانات مراجعه کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

سلام. احساس میکنم که دچار یک نوع ابهام و سردرگمی در مورد وضعیت روحی خود هستید. اینکه میگویید هیچ مشکل خاصی در زندگیتان وجود ندارد و از حمایت کامل خانواده برخوردارید، نشان میدهد که این احساسات عجیب و ناخوشایند، احتمالا ریشه در عوامل دیگری دارند. در ابتدا باید به این نکته اشاره کنم که تشخیص دقیق علت این احساسات، نیازمند بررسی تخصصی توسط یک روانشناس یا روانپزشک است. اما با این وجود، میتوان به برخی از احتمالات و عوامل موثر در این زمینه اشاره کرد: گاهی اوقات، استرسها و فشارهای روانی به صورت ناخودآگاه در ذهن و جسم ما انباشته میشوند و میتوانند به شکل احساسات ناخوشایند مانند غم و استرس ظاهر شوند. این استرسها ممکن است ناشی از مسائل جزئی و روزمره باشند که به ظاهر اهمیت چندانی ندارند، اما در طول زمان میتوانند تاثیرات منفی بر روحیه ما داشته باشند. افکار منفی و خودکار میتوانند به طور ناخودآگاه در ذهن ما شکل بگیرند و باعث ایجاد احساسات منفی شوند. این افکار ممکن است مربوط به گذشته، آینده یا حتی خودمان باشند و باعث ایجاد احساساتی مانند ناامیدی، ترس و اضطراب شوند. گاهی اوقات، احساسات ناخوشایند میتوانند ناشی از عدم برآورده شدن برخی از نیازهای اساسی ما باشند. این نیازها میتوانند شامل نیازهای عاطفی، اجتماعی، معنوی و حتی جسمی باشند. تغییرات هورمونی در بدن نیز میتوانند تاثیرات زیادی بر روحیه و احساسات ما داشته باشند. این تغییرات ممکن است در دوران بلوغ، بارداری، قاعدگی و یائسگی رخ دهند. محیطی که در آن زندگی میکنیم، میتواند تاثیرات زیادی بر روحیه ما داشته باشد. برای مثال، زندگی در یک محیط پر سر و صدا، آلوده یا ناامن میتواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. روابط ما با دیگران نیز میتوانند تاثیرات زیادی بر روحیه ما داشته باشند. روابط سالم و حمایتی میتوانند به ما احساس امنیت و آرامش بدهند، در حالی که روابط ناسالم و پرتنش میتوانند باعث ایجاد استرس و ناراحتی شوند. کمبود خواب میتواند تاثیرات منفی زیادی بر روحیه و عملکرد ما داشته باشد. تغذیه نامناسب و کمبود ویتامینها و مواد معدنی نیز میتواند باعث ایجاد احساس خستگی و بیحوصلگی شود. فعالیت بدنی منظم میتواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. در صورتی که احساس میکنید حال روحی خوبی ندارید، میتوانید به نکات زیر توجه کنید: در صورت تداوم و شدت احساسات ناخوشایند، حتما به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید تا علت دقیق مشکل شما تشخیص داده شود و راهکارهای درمانی مناسب ارائه شود. سعی کنید عواملی که ممکن است در ایجاد این احساسات نقش داشته باشند را شناسایی کنید و در صورت امکان، آنها را تغییر دهید یا حذف کنید. از تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق استفاده کنید. به تغذیه خود توجه کنید و از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید. به طور منظم ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید. به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید. با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید و از حمایت آنها بهرهمند شوید. در نهایت، به یاد داشته باشید که احساسات ناخوشایند، بخشی طبیعی از زندگی هستند و همه ما گاهی اوقات این احساسات را تجربه میکنیم. اما در صورتی که این احساسات برای مدت طولانی ادامه داشته باشند و باعث اختلال در زندگی روزمره شما شوند، حتما باید به متخصص مراجعه کنید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی