آیا احساس تپش قلب نشانه اضطراب و استرس است؟

احتمالاً تپش قلب شما ناشی از اضطراب و استرس است؛ نوار قلب عادی در بیشتر موارد نشان‌دهنده نبود مشکل حاد قلبی است و این حالت معمولاً قابل کنترل و موقت است.
راهکار‌های عملی:
- تمرین تنفس آرام (نفس عمیق شکمی
۴-۴-۴) هنگام شروع تپش.
- کاهش کافئین، سیگار و محرک‌ها و اصلاح خواب منظم.
- فعالیت بدنی سبک مثل پیاده‌روی کوتاه برای کاهش اضطراب.
- ثبت زمان، شدت و موقعیت تپش برای ارائه اطلاعات به پزشک.
علائم هشدار:
- درد قفسه‌سینه یا فشار قوی که با تپش همراه است.
- غش، سرگیجه شدید یا احساس نزدیک به بیهوشی.
- تنگی نفس جدید یا تعریق سرد ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی