درد در کمر و پشت پا و گردن خیلی درد دارم هنگام راه رفتن یا نشستن زیاد؟

درد در کمر، پشت پا و گردن که هنگام ایستادن، راه رفتن یا نشستن تشدید می‌شود، می‌تواند ناشی از تحت فشار بودن دیسک‌های بین مهره‌ای باشد.
وضعیتی که می‌توان به آن دیسک خفیف و دیسک شدید اشاره کرد.
در صورتی که دچار دیسک خفیف هستید، توجه داشته باشید که می‌توانید با فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی مناسب و استفاده از دارو‌های ضدالتهابی و ضد درد احتمالی، درد را مدیریت کنید.
برای دیسک شدید، گاهی اوقات نیاز به درمان‌های پزشکی پیشرفته‌تری مانند تزریقات استروئیدی یا حتی جراحی است.
توجه داشته باشید که حفظ وضعیت بدنی مناسب و استفاده از تجهیزات مخصوص حین کار می‌تواند به کاهش فشار وارد شده به ستون فقرات کمک کند.
همچنین مهم است که وزن خود را در محد مطلوب حفظ کنید و از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.