حالت تهوع و استفراغ دارم معدم هم سنگینه چکار کنم؟

احتمالاً علت علائم شما مسمومیت غذایی یا گاستروانتریت ویروسی است؛ در بیشتر موارد خودبه‌خود بهبودی رخ می‌دهد و لازم نیست نگران باشید.
راهکار‌های عملی:
- مایعات کم‌قند و الکترولیت‌دار (محلول خوراکی نمکی) جرعه‌جرعه بنوشید تا از کم‌آبی جلوگیری شود.
- چند ساعت خوراکی‌های سنگین و چرب را قطع کرده و پس از کاهش تهوع، رژیم با نان تست، برنج ساده و سوپ رقیق را کم‌کم شروع کنید.
- استراحت کنید و از نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا لبنی پرچرب خودداری نمایید.
- کمپرس گرم روی شکم و تنفس عمیق می‌تواند تهوع را کم کند.
علائم هشدار:
- وجود خون یا مایع سبز/صفرا در استفراغ یا خون در مدفوع.
- علائم شدید کم‌آبی: سرگیجه شدید، خشکی دهان بسیار زیاد یا ادرار خیلی کم.
- تب بالا یا درد شکم خیلی شدید یا غش/ناتوانی در تماس گرفتن.
تخصص پیشنهادی: گوارش