علت نفخ بدبو و یبوست و معده درد؟

احتمالاً علت اصلی نفخ بدبو، یبوست و درد معده در شما در بیشتر موارد مربوط به اختلال حرکت روده مثل سندرم روده تحریک‌پذیر با تخمیر بیش از حد روده است.
نگران نباشید—این حالت شایع و قابل مدیریت است.
راهکار‌های عملی:
1 آب کافی بنوشید (۱.۵–۲ لیتر) و فیبر محلول را به‌تدریج افزایش دهید.
2 مصرف میوه‌های پرقند یا و عده‌های میوه زیاد را کاهش دهید تا تخمیر کمتر شود.
3 پیاده‌روی ۲۰–۳۰ دقیقه بعد از غذا برای تحرک روده انجام دهید.
4 در صورت نیاز کوتاه‌مدت از پروبیوتیک یا ملین‌های نرم‌کننده استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 خون در مدفوع یا مدفوع قیری‌رنگ
2 کاهش وزن سریع یا ضعف محسوس
3 درد شدید شکم، تب یا استفراغ مکرر
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش