راهکار درمان نفخ شدید معده چیست؟

نفخ معده می‌تواند از عوامل مختلفی نظیر مصرف بیش از حد غذا، مصرف غذاهای دیر تجزیه شونده، یا استرس ناشی شود.
برای کاهش نفخ، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
1 مصرف غذاهای سبک و آرامش بخش مانند نعناع، زنجبیل و مرزه.
2 کاهش مصرف غذاهای چرب و سنگین.
3 تغییر الگوی تغذیه و مصرف وعده‌های کوچک و مکرر به جای وعده‌های سنگین.
4 ورزش منظم و پیاده روی بعد از وعده‌های اصلی.
در صورت بروز مشکلات بیشتر لازم است با پزشک مشورت کنید.