احتمالاً حالت تهوع صبحگاهی ناشتا و بالا آوردن فقط اسید معده، بیشتر به رفلاکس معده یا تحریک مخاط معده مربوط است و در خیلی از موارد خطرناک نیست، ولی چون همراه با افت فشار و عرق سرد هم هست، بهتر است جدی گرفته شود؛ نگران نباش، معمولاً با اصلاح سبک زندگی و دارو قابل کنترل است.
راهکارهای عملی:
۱ ناشتا کاملاً خالی نمان؛ صبحها اول چند جرعه آب و لرم و یک خوراک سبک مثل نان تُست خشک یا بیسکویت ساده بخور، بعد سراغ صبحانه مفصل برو.
۲ شام را سبکتر و حداقل ۳–۴ ساعت قبل خواب بخور و بلافاصله دراز نکش؛ زیر سر را هنگام خواب کمی بالاتر بگذار.
۳ از غذاهای چرب، سرخکردنی، تند، نوشابه، چای پررنگ، قهوه و سیگار پرهیز کن؛ حجم غذا را کم ولی تعداد و عدهها را بیشتر کن.
۴ در زمان تهوع، چند نفس عمیق بکش، کمی آب خنک جرعهجرعه بخور؛ از خم شدن و بلند شدن ناگهانی خودداری کن.
۵ یکبار آزمایش خون کامل، قند، تیروئید و آزمایش مدفوع برای هلیکوباکتر و در صورت صلاحدید پزشک، آندوسکوپی معده انجام شود.
علائم هشدار:
۱ استفراغ خونی یا تیره شبیه تفاله قهوه، یا مدفوع سیاه قیری.
۲ کاهش وزن و اضح، درد شدید شکم، یا تهوع و استفراغ مداوم روزانه.
۳ سرگیجه شدید همراه غش، تپش قلب و افت فشار مکرر.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی (ترجیحاً فوق تخصص گوارش و کبد).
