تأثیر کفی طبی بر کمردرد ناشی از کفش‌های سفت

سلام
فیزیوتراپی ،استراحت نسبی،عدم بلند کردن اجسام سنگین حتی در حد دوکیلو،پیاده روی ملایم در درمان دیسک شما موثرند.
هرچند کفش نامناسب هم در تشدید علایم تاثیرگذار است

سلام
بله میتونه به شما کمک کنه ولی هرزمان مقدور بود اسکن کف پا بشوید و کفی متناسب با بیماری تون ساخته بشه

وقت به خیر
استفاده از کفی طبی در کاهش فشار ستون فقرات موثر است اما باید درمان مناسب آسیب دیسکتون انجام شود

سلام.
موردی ندارد نگران نباشین.
موردی ندارد نگران نباشین

## آیا کفی طبی برای کمردرد و دیسک L
4-L5 مفید است؟
سلام، وقت بخیر.
کفی طبی میتواند تا حدی ضربه واردشده از زمین را کم کند و اگر کفش شما خشک و سفت است، راحتی هنگام راهرفتن را بهتر کند؛ اما کفی طبی درمان دیسک کمر L
4-L5 نیست و در همه افراد نیز باعث کاهش کمردرد نمیشود.
اگر منظورتان از «خارپشته» کفیهای برجسته و ماساژدهنده است، برای دیسک کمر مزیت ثابتشدهای ندارند.
حتی در بعضی افراد، بهخصوص اگر کف پا حساس باشد یا دچار گزگز و درد کف پا باشند، برجستگیهای زیاد میتوانند آزاردهنده باشند.
برای کفش خشک و سفت، معمولا یک کفی نرم، استاندارد، دارای جذب ضربه و با قوس ملایم انتخاب مناسبتری است.
### کفی مناسب چه ویژگیهایی داشته باشد؟
- اندازه آن دقیقا متناسب با کفش باشد و باعث تنگشدن کفش نشود.
- سطح آن بیش از حد برجسته یا سفت نباشد.
- پاشنه نرم و دارای جذب ضربه مناسب داشته باشد.
- در صورت صافی کف پا، گودی زیاد کف پا یا درد پاشنه، بهتر است کفی بر اساس معاینه تجویز شود.
- ابتدا روزی 1 تا 2 ساعت استفاده شود و اگر ناراحتی ایجاد نکرد، زمان استفاده بهتدریج بیشتر شود.
### نکته مهم
اگر کفش آنقدر سفت است که پا را فشار میدهد یا راهرفتن با آن دردناک است، کفی بهتنهایی مشکل را کاملا حل نمیکند و در اولین فرصت بهتر است کفشی با پنجه مناسب، انعطاف نسبی و ضربهگیری بهتر تهیه کنید.
برای کنترل کمردرد ناشی از دیسک نیز اصلاح فعالیت، پرهیز از خمشدن و چرخش ناگهانی با بار، پیادهروی کوتاه و منظم و تمرینهای تقویت عضلات مرکزی بدن با نظر پزشک یا فیزیوتراپیست اهمیت بیشتری از کفی دارند.
### چه زمانی نیاز به مراجعه دارید؟
اگر درد کمر به پا تیر میکشد، بیحسی یا گزگز رو به افزایش، ضعف پا، افتادگی مچ، یا مشکل کنترل ادرار و مدفوع دارید، نیاز به ارزیابی حضوری دارید.
جمعبندی: در کفش خشک و سفت، استفاده موقت از کفی نرم و ضربهگیر با قوس ملایم میتواند کمککننده باشد؛ اما کفیهای برجسته یا «خارپشتهای» برای دیسک کمر برتری مشخصی ندارند و ممکن است برای برخی افراد آزاردهنده باشند.