قدم رو با چه روشی بلند کنم؟ سلام . با رژیم غذایی و ورزش مناسب تا قبل از بسته شدن صفحه رشد امکانپذیر است.

بلند , چهارده , قد

قدم رو با چه روشی بلند کنم؟

سلام من چهارده سال دارم و سه ماه دیگه میرم تو پانزده سال با چه روشی میتونم قدم رو بلند کنم؟

1

0

قدم رو با چه روشی بلند کنم؟ بلند , چهارده , قدسلام . با رژیم غذایی و ورزش مناسب تا قبل از بسته شدن صفحه رشد امکانپذیر است

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش قد در دوره نوجوانی باید به مواردی مانند تغذیه سالم، ورزش منظم از جمله ورزش‌های کششی مانند شنا یا والیبال، خواب کافی و کاهش استرس توجه کرد. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D نیز برای سلامتی استخوان‌ها و افزایش قد مفید است. همچنین به جراحی یا داروهای افزایش قد تنها در صورت توجیه پزشکی و در موارد خاص اقدام شود. بهتر است پیش از اقدام به هرگونه تغییرات جدی در روند رشد و توسعه، نظر پزشک خود را جویا شوید.