قدم 175 و میخوام تا 185 190 قد بکشم و چهارده سالمه چیکار باید بکنم؟

من ۱۴ سالمه و قدم ۱۷۵ میخوام تا ۱۸۵ ۱۹۰ قد بکشم امکان داره؟ اگه ندارم تا چه سانتی قد میکشم اگه داره چیکار باید بکنم چه مکملی باید بخورم لطفااا راهنمایی ام کنید

0

به فوق تخصص غدد جهت بررسی کامل مراجعه کن

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
0

به متخصص غدد مراجعه کنید. ورزشهایی مول والیبال ممکنه کمک کنه

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
0

سلام به فوق تخصص غدد و متابولیسم مراجعه کنید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افزایش قد در سن 14 سالگی ممکن است اما باید به مواردی نظیر ژنتیک، تغذیه، و فعالیت‌های ورزشی توجه داشته باشید. برای افزایش قد می‌توانید به تغذیه سالم با پر مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D توجه کنید. ورزش‌های کششی و ورزش‌های استخوانی مانند شنا و بسکتبال نیز می‌توانند کمک کننده باشند. همچنین ممکن است به مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه نیاز داشته باشید تا برنامه‌ای مناسب برای شما تهیه شود.