قرص اهن برای نوجوان دختر؟

در بیشتر موارد بعد از شروع اولین پریود، بدن دختر به دلیل خونریزی ماهانه به آهن بیشتری نیاز دارد، اما لزوماً همه نیاز به قرص آهن ندارند و بهتر است بر اساس آزمایش تصمیم گرفته شود.
نگران رشد قد هم نباشید؛ معمولاً بعد از شروع قاعدگی هنوز ۵ تا ۷ سانت (گاهی کمی بیشتر) رشد قد ادامه پیدا می‌کند.
راهکار‌های عملی:
۱ فعلاً بدون تجویز پزشک، دوز بالای آهن شروع نشود؛ بهتر است اول آزمایش خون (هموگلوبین، فریتین) برای کم‌خونی انجام شود.
۲ اگر پزشک آهن تجویز کرد، نوعی انتخاب شود که دوز متوسط و عارضه گوارشی کمتر دارد و همراه با آب فراوان و بعد از غذا مصرف شود تا یبوست بدتر نشود.
۳ برای یبوست: مصرف آب، سبزی، میوه (خصوصاً آلو، کیوی، انجیر)، و تحرک روزانه بیشتر شود.
۴ برای رشد قد: خواب کافی شب، تغذیه خوب (لبنیات، پروتئین مثل تخم‌مرغ، مرغ، حبوبات) و فعالیت بدنی منظم اهمیت زیادی دارد.
۵ قد پدر و مادر، سن بلوغ و ژنتیک، تعیین‌کننده اصلی قد نهایی است؛ اندازه‌گیری قد و وزن روی منحنی رشد با نظر پزشک کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
۱ خونریزی پریود خیلی شدید (تعویض نوار هر یک تا دو ساعت یا لخته‌های بزرگ).
۲ خستگی شدید، تنگی نفس، رنگ‌پریدگی و اضح یا سرگیجه مکرر.
۳ یبوست همراه با درد شدید شکم، نفخ شدید یا خون در مدفوع.
تخصص پیشنهادی: متخصص کودکان (یا فوق‌تخصص غدد کودکان در صورت نگرانی جدی درباره رشد).