نحوه ی مصرف قرص آهن در دختر 12 ساله چگونه است؟

در بیشتر موارد، برای دخترانی که تازه پریود شده‌اند، به‌خصوص اگر خونریزی متوسط تا زیاد باشد، مصرف آهن لازم است چون احتمال کم‌خونی وجود دارد.
احتمالاً قد خواهرت هنوز جا برای بلندتر شدن دارد، چون در سن ۱۲ سالگی صفحات رشد بسته نشده‌اند و معمولاً تا چند سال بعد از شروع پریود رشد ادامه دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ فعلاً بدون تجویز پزشک، حداکثر روزی یک قرص آهن ۲۵ تا ۵۰ میلی‌گرمی بعد از شام، با یک لیوان آب یا آب پرتقال، و نه همزمان با شیر یا چای مصرف شود.
۲ غذا‌های حاوی آهن مثل گوشت قرمز، مرغ، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز و همراه با آن منابع ویتامین ث (مثل لیمو، پرتقال) بیشتر در برنامه غذایی باشد.
۳ شیر و لبنیات، چای و قهوه حداقل ۲ ساعت با قرص آهن فاصله داشته باشند تا جذب آهن بهتر شود.
۴ برای ارزیابی دقیق، حتماً آزمایش خون (کم‌خونی) و بررسی قد و وزن توسط پزشک انجام شود تا دوز دقیق آهن و وضعیت رشد مشخص گردد.
۵ خواب کافی شبانه، فعالیت بدنی منظم و تغذیه کامل در رشد قد بسیار مؤثر است.
علائم هشدار:
۱ رنگ‌پریدگی شدید، خستگی و تنگی نفس با فعالیت کم.
۲ خونریزی بسیار شدید قاعدگی (تعویض نوار هر کمتر از ۲ ساعت، یا لخته‌های بزرگ).
۳ درد شکم شدید، سرگیجه شدید، یا غش کردن.
تخصص پیشنهادی:
فوق‌تخصص غدد کودکان یا متخصص کودکان