علت کاهش وزن سالمندان و ایمنی مکمل‌ها

احتمالاً علت کاهش وزن در سالمند شما در بیشتر موارد مربوط به کاهش اشتها با افزایش سن یا تحلیل عضلانی (سارکوپنی) است؛ با توجه به عدم وجود بیماری‌های زمینه‌ای جدی، لازم نیست نگران شوید اما پیگیری ساده و تدابیر تغذیه‌ای مهم است.
راهکارهای عملی:
- هر هفته وزن را ثبت کنید و میزان کاهش را پیگیری کنید.
- وعده‌های کوچک و پرانرژی و پروتئین‌دار (شیر، ماست، تخم‌مرغ، حبوبات، یا مکمل پروتئینی در صورت نیاز) اضافه کنید.
- قبل از شروع هر مکمل غرّق (مثل یوروویتال، وان‌دیلی، گلوکوزامین/کندروئیتین) برچسب و دوز را بررسی و با داروساز یا پزشک مشورت کنید؛ معمولاً در افراد بدون داروی قلبی یا دیابت مشکل‌ساز نیست اما تداخل و عوارض احتمالی دارد.
- فیزیوتراپی و تمرینات مقاومتی ملایم برای تقویت عضلات و کاهش درد مفصل لگن کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع: بیش از 5٪ در یک ماه یا بیش از 10٪ در شش ماه.
- تب یا ضعف شدید و افت توان انجام امور روزانه.
- خون در مدفوع یا استفراغ خونی، یا درد قفسه سینه/تنگی نفس.
تخصص پیشنهادی: متخصص سالمندان