راههای کنترل فشارخون چیست؟

سلام دیروز من تو مشاجره بودم یهو عصبانی شدم و کنترلم رو از دست دادم و نفس نفس میزدم پس از این که آروم شدم متوجه شدم تو یه جا هایی از انگشتام و ساعد دستم لکه های کوچیک قرمز پدیدار شده که البته برطرف شد ولی امروز هم یه سردرد بدی داشتم طوری که انگار داخل مغزم سوزش میکرد سوزش متناوب سر داشتم و سردرد بدی داشتم امروز صبح هم سردرد صبح گاهی یک طرفه سمت چپ داشتم که پشت چشمم در بر گرفته بود . تازه چکاپ کامل شدم همه چیم نرماله ، اینا به خاطر تنش عصبی هست؟ ؟ ممنو