آیا مصرف روزانه امگا 3 توصیه می شود؟

مصرف روزانه امگا۳ می‌تواند برای تقویت سلامت مو و ناخن مفید باشد.
اما مصرف همزمان بیش از یک نوع مکمل بدون نظر پزشک، مخصوصاً برای طولانی مدت، ممکن است خطرناک باشد.
برخی مکمل‌ها می‌توانند با یکدیگر تداخل داشته و عوارض جانبی احتمالی ایجاد کنند.
بنابراین، قبل از هرگونه مصرف، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
این اقدام به جلوگیری از و قوع عوارض ناخواسته کمک می‌کند و مصرف مکمل‌ها را بر اساس نیاز‌های شخصی و شرایط بهینه می‌کند.
در مواردی که نیاز به تقویت ویتامین‌ها و مواد معدنی احساس می‌شود، مصرف مکمل‌ها باید زیر نظر متخصصین مربوطه صورت گیرد تا بهترین نتیجه بدست آید.