اضطراب، پانیک و مسخ واقعیت — چه کنم؟

سلام
وقت بخیر بعد از گذشت چند هفته کم کم علائم بهبودی رو می بینید نگران نباشید و به مصرف منظم داروها تون ادامه بدین

تجربهای که توصیف کردید واقعا فرساینده و ترسناک است، مخصوصا وقتی با علائمی مثل پانیک، تپش قلب، بیقراری، کاهش تمرکز و احساس مسخ واقعیت همراه میشود.
طبیعی است که در چنین شرایطی ترس از «دیوانه شدن» یا «ماندگار شدن علائم» به سراغتان بیاید.
اما نکته مهم این است که این افکار، خودشان بخشی از چرخه اضطراب هستند، نه نشانه از دست دادن عقل یا کنترل.
در اختلال پانیک و اضطراب شدید، مغز وارد حالت هشدار مداوم میشود.
وقتی سیستم عصبی برای مدتی طولانی در وضعیت آمادهباش باشد، علائمی مثل:
گیجی و منگی
احساس غیرواقعی بودن یا مسخ واقعیت
کاهش تمرکز و حافظه
تپش قلب و دلشوره دائمی
کاملا قابل توضیح هستند.
اینها به معنی آسیب مغزی یا جنون نیستند، بلکه نتیجه خستگی سیستم عصبی از اضطراب مداوماند.
در مورد دارو هم روز زمان بسیار کوتاهی است.
معمولا داروهای گروه SSRI بین 3 تا 6 هفته زمان نیاز دارند تا اثر درمانی واضح نشان بدهند.
حتی در یکی دو هفته اول ممکن است کمی افزایش بیقراری یا حساستر شدن به علائم تجربه شود که موقتی است.
بنابراین در حال حاضر زود است که انتظار بهبود کامل داشته باشید.
ترس از ماندگاری علائم هم خودش سوخت اضطراب را بیشتر میکند.
هرچه بیشتر بدنتان را چک کنید یا با خودتان بگویید «نکند خوب نشوم؟»، مغز پیام خطر بیشتری دریافت میکند و علائم را تشدید میکند.
این وضعیت قابل درمان است.
افراد بسیار زیادی با علائمی شبیه شما، با ترکیب دارودرمانی و رواندرمانی کاملا بهبود پیدا میکنند.
آن حس «قرار است دیوانه شوم» خودش یکی از شایعترین افکار در حملات پانیک است و به معنی واقعی شدن آن نیست.
در عین حال، حتما توصیه میکنم علاوه بر ادامه پیگیری با پزشکتان، با یک مشاور یا رواندرمانگر هم صحبت کنید.
درمان شناختی-رفتاری در کنار دارو میتواند روند بهبود را سریعتر و پایدارتر کند و کمک کند چرخه ترس از علائم متوقف شود.

سلام.
دوست عزیز؛
علائمی که گفتید در اضطراب شدید شایع است و با شروع سرترالین،؛ معمولا علائم کاهش پیدا می کند، اما اثر درمانی دارو اغلب بعد از 3 تا 6 هفته واضح تر میشود . انا در نظر داشته باشید که دارو ها فقط نقش کمکی دارند و مطلقا درمان کننده قطعی نیستند.
درمان اصلی و پایدار در این وضعیت ، روان درمانی تخصصی ، به ویژه درمان شناختی-پ _ رفتاری با روانشناس متخصص در این حوزه است، چون کمک می کند چرخه ترس از علائم، فاجعه سازی ذهنی و مسخ واقعیت کنترل شود و مهارت مدیریت پانیک و اضطراب را یاد بگیرید.
این کار باعث می شود بهبود عنیق ، ریشه ای و سریع تر و ماندگارتر باشد و بتدریج نیاز شما به دارو تا حد زیادی کاهش می یابد

سلام
شما تازه دارین سرترالین مصرف میکنین وباید صبر کنید تا تاثیر بزارد و در کنار دارو نیاز به روان درمانی دارین برای مشکلی که توضیح دادین . بهتره به روانشناس مراجعه کنید

سلام.
علایمی که فرمودید مربوط به اضطراب و پنیک هست.
برای تاثیر دارو باید حدود 3 تا 4 هفته صبر کنید.
ترکیب دارو و رواندرمانی برای درمان کامل پنیک موثرتر هست

سلام خدمت شما
عرض شود که حتمالا شما دچار اختلال اضطراب، در بیشتر موارد اختلال پانیک همراه با نشانههای مسخ واقعیت هستید.
این علائم آزاردهنده اما شایعاند و ترس از «دیوانه شدن» نیز معمول است.
شروع سرترالین یک هفته پیش ممکن است موقتا بیقراری یا تپش را تشدید کند؛ اثر پایدار دارو معمولا بعد از 2 تا 6 هفته بهتر شده و تا
8-12 هفته ادامه مییابد.

با سلام
، حدود 50 روز پیش قبل از شروع علائمتان چه اتفاقی افتاد ؟ به احتمال زیاد علائمتان پاسخ روان شما به یک شوک یا حادثه بزرگ بوده که روانتان حذف ان حادثه یا فراموشی ان واکنش نشان داده وبا این کار از شما حفاظت کرده وچون در چنین شرایطی معمولا جاخالی هایی در روان باقی میماند مانند دندان کشیده شده بین بقیه دندانها پس روان به این جا خالی ها با حملات شدید اضطرابی مانند پنیک مسخ واقعیت وواکنش نشان میدهد که احتمال تشخیص اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD را برای شما بیشتر میکند واین تشخیص پنیک ومسخ واقعیت را هم در بر میگیرد بسته به اختلال وشدت ان دارو درمانی ورواندرمانی تا زمانی که روان شناس یا روان پزشک صلاح بداند هست