راه‌های کاهش استرس شدید و افسردگی

سلام
، ننوشتید چند مدت است که استرس و افسردگی دارید ولی درمان بسته به شدت فرق دارد ، برای بررسی وجود و شدت ان و درمان مشاوره و یا دارو در خدمتتان هستم و با مراجعه قابل درمان است

با عرض سلام
و وقت بخیر.
علاوه بر درمان دارویی در مبحث استرس و افسردگی, تغییر سبک زندگی و بهبود وضعیت شناختی و فعالسازی سیستماتیک رفتاری از اولویتها برای حفظ وضعیت بهبود است.

سلام
به شما.
اضطراب از شایع ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه های وراثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است.
وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود.
چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است.
علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است.
مشکلاتی همچون بیماری های گوارشی، بیماری های قلبی، علائم تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته های مغزی و قلبی و . از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است.
لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید.
اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود.
این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش ها باشد.