راه رفتن مجاز در طول روز در بارداری؟

سلام هفته ۲۹ بارداری هستم برای خرید سیسمونی میخوام برم بازار چه چیزایی باید رعایت کنم که مشکلی برام پیش نیاد چقدر پیاده روی و استراحت وچقدر رو پا وایسادن و استراحت مجازه ؟ هیچ مشکلیم ندارم خداروشکر

0

سلام عزیزم راه رفتن معمولی مشکلی ایجاد نمیکند فقط خودتون رو خسته نکنید

دکتر المیرا هاشمی اصل

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر المیرا هاشمی اصل
0

موردی نداره عزیزم اینستاگرام من : Dr_ahia

دکتر احیا خان احمدی

متخصص زنان و زایمان
دکتر احیا خان احمدی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در هفته 29 بارداری، توانایی و استقامت بدنی ممکن است کمتر از قبل باشد. پیاده‌روی ملایم مجاز است، اما باید به نکات زیر توجه کنید: 1. از کفش‌های راحت و محکم استفاده کنید تا از پایتان در برابر خستگی و درد جلوگیری شود. 2. حین پیاده‌روی، زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید. به طور مثال، هر 20 دقیقه یک بار، 5 دقیقه استراحت کنید. 3. از حمل کیسه‌های سنگین خودداری ورزید و از کالسکه یا وسایل کمکی برای حمل خرید استفاده کنید. 4. مصرف مایعات کافی را فراموش نکنید و همیشه آب همراه داشته باشید. 5. از فعالیت‌هایی که موجب خستگی زیاد می‌شوند، اجتناب کنید و برنامه‌ی خود را طوری تنظیم کنید که بیشتر فعالیت‌ها در ساعات خنک‌تر روز انجام پذیرد. مشورت با پزشک قبل از انجام هرگونه فعالیت جدید در دوران بارداری اهمیت دارد، زیرا شرایط هر فرد متفاوت است.