متخصص داخلی و رژیم درمانی لطفا؟

برای کنترل قند خون باید رژیم غذایی مناسب و سالمی را رعایت کرد.
از مصرف مواد شیرین و پرقند، نان سفید و غلات پرپروتئین زیاد، میوه‌های شیرین و غذا‌های چرب باید پرهیز کرد.
همچنین، می‌توان با مصرف مواد غذایی کم‌چرب، مانند میوه‌های تازه، سبزیجات و غلات کامل، به کنترل قند خون کمک کرد.
برای کاهش استرس نیز می‌توان از تمرینات استراحتی، مدیتیشن و یوگا بهره برد.
همچنین، ممکن است مشاوره با یک روانشناس نیز به شما کمک کند.
اگر علائم نگرانی‌برانگیزی احساس می‌کنید، حتما از پزشک معالج خود مشاوره بگیرید.
اگرچه سابقه دیابت در خانواده شما وجود ندارد، اما این تغییرات در سطح قند خون نیاز به مراقبت و کنترل دارد.
همچنین، وزن مناسب حفظ شود و فعالیت‌های ورزشی منظم نیز اهمیت دارند.