سلام برای شخصی که قند صبحگاهی تا ۱۴۰ میره بالا و حاضر به مصرف قرص نیست چطور میشه قند خون تا زیر ۱۰۰ کنترل کرد و یا بدون دارو راهی هست قند تا زیر ۱۰۰ کنترل بشه ؟
19 مهر 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام رژیم غذایی و ورزش هست منتها مرتب چک کنید که اگه پایین نیومد دارو استفاده کنید
سلام، قند خون بالای 126 دیابت محسوب شده و حتما در کنار ورزش و رعایت رژیم غذایی و کنترل استرس نیاز به مصرف دارو هستش و گرنه به مرور زمان قطعا افزایش میابد
سلام، برای افرادی که قند صبحگاهی تا 140 دارند و مایل به مصرف دارو نیستند، کاهش قند با اصلاح سبک زندگی امکانپذیر است اما ممکن است به زیر 100 رسیدن همیشه تضمین نشود. تمرکز روی رژیم کم قند و کربوهیدرات ساده، کنترل وزن، ورزش منظم صبحگاهی و خواب کافی میتواند قند خون را کاهش دهد، همچنین پیگیری منظم قند خون و مشاوره با پزشک برای بررسی روند ضروری است.
احتمالاً قند ناشتا ۱۴۰ نشانه پیشدیابت یا دیابت نوع ۲ است؛ در بیشتر موارد با تغییراتی در سبک زندگی میتوان قند را کاهش داد و نگرانکننده بودن آن قابل کاهش است، اما نیاز به پایش و ارزیابی دارد. راهکارهای عملی: 1کاهش وزن متعادل: هدف اولیه کاهش ۵–۱۰٪ وزن با رژیم کالری کنترلشده. 2 تغییر الگوی غذایی: کاهش نان، برنج و شیرینی، افزایش پروتئین و سبزیجات، کنترل حجم سهمهای کربوهیدرات در و عده صبحانه. 3 فعال بودن روزانه: حداقل ۳۰ دقیقه پیادهروی سریع بیشتر روزهای هفته و ۱۰–۱۵ دقیقه پیادهروی بعد از و عدهها. 4 پایش منظم: اندازهگیری قند ناشتا هر صبح و پیگیری HbA1c هر ۳ ماه. 5 خواب و استرس: خواب کافی و کاهش استرس با تنفس عمیق یا پیادهروی. علائم هشدار: 1 تشنگی و ادرار بسیار زیاد یا ضعف پیشرونده. 2کاهش وزن ناخواسته یا بیحالی شدید. 3 تاری دید یا عفونتهای مکرر پوست/مجاری ادراری. در صورت بروز هر کدام فوراً دنبال ویزیت پزشکی باشید. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
