مشاوره @@@؟

با سلام
و وقت بخیر.
بازداری هیجانی یکی از صفات عمیق شخصیت است لیکن می‌توان با تمریناتی به مرور در سطح رفتاری تغییراتی را اعمال کرد.
اما نکته مهم آنجاست که برای موفقیت امیز بودن این تغییرات باید همسر هم همراه و همگام باشد و گرنه ممکن است بازخورد و تقویت لازم برای تثبیت رفتار‌ها شکل نگیرد.
برای شروع بحث‌های دونفره را ترتیب دهید؛ با مدت مشخص و صحبت کردن نوبتی و در پایان بحث با هر روشی که دوست دارید یکدیگر را تقویت کنید.
برای غلبه بر شرم‌ها چاره ای جز مواجه به میزان کافی ندارید؛ مثلا متعهد باشید که هر روز قبل از رفتن و بعد از بازگشت به خانه یکدیگر را در آغوش بگیرید.
شاید اولش کمی سخت به نظر برسد اما مطمئن باشید بعد از چند دفعه مهارتی آسان و خودکار خواهد شد.
البته این‌ها توصیه‌های مقدماتی است و برای کسب مهارت‌های بیشتر می‌توانید به همکاران بنده مراجعه حضوری داشته باشید.

دلایلی که مانع ابراز احساسات می‌شود متنوع هستند و برای هر فردی متفاوتند . مشاوره به شما کمک می‌کند که این ریشه این دلایل را بررسی و تغییر دهید . به رواندمانگر مراجعه کنید .

با سلام
ابراز احساسات مانند بسیاری از عادات رفتاری نیاز به تمرین دارد.
برای این کار ابتدا مدتی رفتاری را تمایل به انجام آن دارید را تجسم سازی کنید.
سپس از رفتار‌های کوچکتر عشق و رزی شروع کنید.
کتاب پنج زبان عشق را هم مطالعه کنید.
در مراحل بعدی با همسرتان صحبت کنید.
و احساسات خودتان را به او بیان کنید.

سلام.
این مساله عمدتا به شخصیت و عادت‌های شما مرتبط است . قسمتی که به عادات مرتبط است قابل اصلاح با تمرین خواهد بود