الان چه کنم - الان سه روزه بامامان بابام قهرم؟

سلام
به شما.
به نظر می رسد در شرایط دشواری قرار گرفته اید که در حال حاضر برای بسیاری از انسان‌های دیگر نیز در حال رخ دادن است.
طبیعی است که بهم خوردن روال طبیعی زندگی افراد از یک سو و استرس ناشی از خطر ابتلا به کرونا از سوی دیگر باعث کم تحمل شدن آنها می شود و در مواجهه طولانی مدت با اعضای خانواده ممکن است چنین اصطکاک‌ها و چالش‌هایی ایجاد شود.
خوب است که حال که عصبانیت تان فروکش کرده حسی که در آن هنگام داشتید را به مادرتان بیان کنید و از او دلجویی نمایید و دلایل این حس را به او بگویید تا ایشان نیز متوجه شود که چه کار‌هایی می تواند برای جلوگیری از تکرار این مساله انجام دهد.

با سلام
تغییر شرایط فعلی باعث تغییر سبک زندگی و به تبع ان باعث افزایش اختلافات با خانواده شده در این شرایط رفتار اطرافیان حمل بر تهدید، ناراحتی، اضافی بودن، تحقیر گذاشته می‌شود و چیزی که بهتر از همه چیز مسائل را حل می‌کند اول کنترل خشم است که شرایطی که عصبانی هستید محیط را موقتا ترک کنید یا سکوت کنید تا بعدا پشیمان نشوید اما در مورد شرایط فعلی انها هم دوست ندارند شما ازش فاصله بگیرید پس مطمئنا شما را با کمال میل میپذیرند کافیه در شرایط مناسب در مورد احساساتتان اینکه پشیمانید اینکه تحت فشار هستید و در عصبانیت ان حرف‌ها را زدید صحبت کنید.

سلام،
این طور که معلومه شما احساس خشم زیادی می‌کنید و البته احساس گناه، باهاشون دو مورد احساس خودتون زمان مناسب حرف بزنید، با همدلی و شفافیت.
ولی به طور کلی باید به احساستون بیشتر بپردازید.
چون جلوی خشم را موقعتا می‌شه گرفت، ولی در طول مدت باید این احساسات بیشتر در کنار این روانشناس بررسی بشه.

با سلام.
در شرایط قرنطینه، این تنش‌ها زیاد گزارش می‌شود.
بهتر است خودتان را سرگرم کار‌های خلاقانه کنید تا کمتر تنش ایجاد شود.
بدای آشتی پیش قدم شوید و از احساساتی که به خانواده دارید صحبت کنید.

به نظر می‌رسد مشکل شما با خانواده و مادرتان مربوط به این سه روز و این شرایط نمی‌شود، شاید از گذشته این مشکلات ارتباطی وجود داشته است.
مسائلی همچون عدم درک متقابل، اختلاف نسل، عدم تناسب فکریو سلیقه ای و
بنابراین ایرادگیری‌ها زیاد شده و باعث تنش می‌شود.
توصیه می‌شود تکنیک‌های مدیریت خشم و ارتباط موثر را انجام دهید و روزانه با یک دوست یا مشاور صحبت کنید تا تخلیه هیجانات صورت بگیرد.