آیا می‌توان در شیردهی آهن و امگا سه مصرف کرد؟

احتمالاً منظور شما تامین آهن و اسیدهای چرب ضروری در دوران پس از زایمان است.
در بیشتر موارد مکمل آهن برای مادرانی که کم‌خونی یا ذخیره آهن پایین دارند مفید و ایمن است، و امگا سه در صورت استفاده از محصول تصفیه‌شده و بدون آلودگی به جیوه معمولاً بی‌خطر و به رشد عصبی نوزاد کمک می‌کند.
نگران نباشید؛ ارزیابی ساده خون و مشورت کوتاه پزشک کافی است.
راهکارهای عملی:
- قبل از شروع قرص آهن تست هموگلوبین و فریتین انجام دهید.
- آهن را طبق تجویز مصرف کنید و همراه با ویتامین C (مثلاً آب پرتقال) مصرف کرده و از چای یا لبنیات هم‌زمان پرهیز کنید.
- برای امگا سه از مکمل‌های برچسب‌خورده «بدون جیوه» یا روغن ماهی تصفیه‌شده استفاده کنید یا منابع غذایی کم‌جیوه مثل سالمون را مصرف کنید.
- دوزها را خودسرانه افزایش ندهید و تغییر را با پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ کنید.
علائم هشدار:
- سرگیجه شدید، تپش قلب خیلی تند یا غش.
- خونریزی یا کبودی غیرطبیعی پس از شروع مکمل.
- کهیر، تنگی نفس یا تورم صورت (نشانه حساسیت).
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان