علت خستگی در حین انجام فعالیتهای ورزشی چیست؟

خستگی در حین انجام فعالیت‌های ورزشی ممکن است از کمبود آهن ناشی شود، چراکه سطح پایین فریتین خون نشانگر کمبود آهن است.
کمبود آهن می‌تواند منجر به اختلال در انتقال اکسیژن باشد که باعث خستگی، نفس کم آوردن، فشار و سیاهی در چشم‌ها شود.
برای رفع این مشکل، علاوه بر مصرف قرص آهن، مصرف غنی‌کردن غذایی با آهن مانند گوشت قرمز، جو، لوبیا و اسفناج توصیه می‌شود.
همچنین می‌توانید با مشاوره پزشک و متخصص تغذیه برنامه‌ای مناسب برای مصرف منابع غنی آهن داشته باشید.