بیدار شدن با بسته شدن گلو و تنگی نفس در خواب

احتمالاً علت مشکل شما در بیشتر موارد اسپاسم حنجره یا التهاب ناشی از رفلاکس شبانه است؛ نگران نباشید، اغلب گذراست اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
- هنگام بیدار شدن فوراً بنشینید و چند نفس عمیق و آرام بکشید تا راه هوایی بازتر شود.
- یک جرعه آب ولرم بنوشید و گلوی خود را آرام مرطوب کنید.
- سر تخت را حدود ۱۰–۱۵ سانت بالا ببرید یا با دو بالش زیر سر بخوابید تا رفلاکس کاهش یابد.
- دو تا سه ساعت قبل از خواب غذای سنگین، الکل و سیگار را ترک کنید.
علائم هشدار:
- ناتوانی واضح در تنفس یا احساس خفگی که با نشستن بهتر نمی‌شود.
- آبی شدن لب‌ها یا کاهش هوشیاری/غش.
- تورم ناگهانی صورت یا گلو یا مشکل شدید در بلع و صحبت.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی