میتوانم کپسول امگا3 مصرف کنم؟

بله، مصرف کپسول امگا3 برای افرادی که کم ماهی می‌خورند بسیار مناسب است.
امگا3 اسید‌های چرب اسانسیالی هستند که برای سلامتی قلب، مغز و سیستم عصبی ضروری هستند و اغلب در ماهی یافت می‌شوند.
برای افرادی که از مصرف ماهی کم می‌کنند، می‌توانند هفته ای 2 تا 3 بار کپسول امگا3 مصرف کنند.
البته قبل از شروع هر گونه مکملی شامل امگا3، توصیه می‌شود که با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید و نتایج آزمایشاتتان را نیز با او به اشتراک بگذارید.