راهنمای کمک و پشتیبانی روانشناختی - مشاوره اضطراری

اگر شما احساس ناامیدی می‌کنید و به دنبال روش‌های خودکشی هستید، مهم است که بدانید کمک‌های فراوانی در دسترس است.
لطفا به فکر راه‌هایی برای پایان دادن به زندگی خود نباشید و در عوض، به دنبال حمایت و کمک باشید.
شما می‌توانید با خطوط اضطراری یا مراکز مشاوره تماس بگیرید که متخصصان آموزش‌دیده‌ای در آنجا هستند تا به شما کمک کنند و راهنمایی‌های لازم را به شما ارائه دهند.
همچنین، دوستان و خانواده می‌توانند منابع حمایتی بزرگی باشند.
نگه داشتن این افکار برای خودتان و نداشتن گفتگو با دیگران می‌تواند اوضاع را سخت‌تر کند.
امید داریم که شما از شجاعت خود برای برقراری ارتباط با کسی که می‌تواند کمک کند، استفاده کنید.