برای غضروف سازی چه باید خورد؟

سلام.من از الان میخوام پیشگیری کنم برای ارتروز و غضروف سازی.ورزش هم میکنم
چه فعالیت ها،مواد غذایی یا مکمل ها غذایی باید مصرف کنم تا در سالهای اتی گریبان گیرم نشه این همه مریضی های جدید و غیر قابل برگشت؟

0

سلام
فعالیت‌های ورزشی، تغذیه مناسب و دوری از دخانیات توصیه می‌گردد

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...

dr.rezaaghapour

0

وقت به خیر
داشتن رژیم غذایی سالم، خوردن ویتامین دی و پیاده روی که بهترین ورزش برای استخوان هاس

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درمان غیرجراحی دیسک و آرتروز

dr_pegah_yavari

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

فعالیت‌های بدنی به دلیل تقویت عضلات اطراف مفاصل برای حفظ سلامت غضروف‌ها حیاتی است.
همچنین غذا‌های حاوی امگا-3، ویتامین C و D، گلیکوزامین، کندرویتین و MSM می تواند به سلامتی غضروف‌ها کمک کند.
هرچند این مکمل‌ها را باید با دقت و تحت نظارت پزشک مصرف کنید.