برای رفع مشکل گوارش و سندروم روده تحریک پذیر چه کنم؟

بیرونی شدید و افت بزن بالا بی میلی نسبت به غذا
هضم خیلی زود غذا و دفع آن
0
سوال و اضح نیست.
0
سلام
سوال و اضح نیست ولی این مشکل با نگرانی و اضطراب رابطه داره و بهتر است این موارد درمان شود نیاز به مشاوره حضوری و یا تلفنی می باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای رفع مشکلات گوارش و سندروم روده تحریک پذیر، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید:
1 تغذیه مناسب با خوردن غذا‌های سبک و قابل هضم، از مصرف غذا‌های چرب و سنگین خودداری کنید.
2 استفاده از مکمل‌های حاوی فیبر بالا برای تقویت گوارش مفید است.
3 ورزش منظم کمک زیادی به بهبود عملکرد گوارش دارد.
4 استرس و اضطراب را کاهش دهید زیرا می‌تواند به تحریک گوارش وارد شود.
در هر صورت، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کرده و درمان مناسب را شروع کنید.