کمر درد در هفته ۳۶ بارداری — نشانه چیست؟

احتمالاً علت درد شما فشار مکانیکی ستون فقرات یا کشش رباط‌های حاملگی (مثل درد رباط گرد) یا انقباضات رحمی خفیف است.
در بیشتر موارد این درد موقت و غیر اورژانسی است و نیاز به آرامش دارد.
راهکارهای عملی:
- چند دقیقه در وضعیت راحت به پهلو (با بالشی بین زانوها) استراحت کنید.
- کمپرس گرم ملایم روی ناحیه کمر به مدت ۱۵–۲۰ دقیقه قرار دهید (نه داغ).
- آب بنوشید و از حرکات آهسته و کشش آرام پشت و پاها استفاده کنید.
- از بلند کردن یا چرخش ناگهانی خودداری کنید؛ اگر درد ادامه یافت، استراحت بیشتری لازم است.
علائم هشدار:
- خونریزی یا ترشح خونی واژینال
- انقباضات منظم و تکرار شونده (هر ۱۰ دقیقه یا کمتر) یا افزایش پیشرونده درد
- کاهش محسوس حرکات جنین یا تب بالای ۳۸ درجه
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان