درد قفسه و سوزش دست چپ؛ احتمال اضطراب یا مشکل عصبی

احتمالاً این علائم در بیشتر موارد مربوط به حملات اضطراب یا پانیک است که درد قفسه، سوزش و مورمور را تشدید می‌کند؛ گزینهٔ دیگر احتمال مشکل عصبی-گردنی (ریشه عصبی) است. آرام باشید؛ نوار قلب و آنژیوگرافی طبیعی نشانهٔ دور بودن علت عروقی در شماست.
راهکارهای عملی:
1 تنفس شکمی آرام: پنج دقیقه نفس عمیق و آرام با تمرکز روی بازدم.
2 قبل از خواب محرک‌ها را کاهش دهید: نوشیدنی‌های کافئین‌دار، سیگار و صفحات نورانی را حذف کنید.
3 کمپرس گرم و کشش‌ نرم گردن و شانه چند بار در روز.
4 خواب منظم و تکنیک آرام‌سازی کوتاه قبل از خواب (موسیقی ملایم یا تمرینات آرام‌بخش).
5 یادداشت‌برداری از شرایط زمانی علائم (استرس، وضعیت بدنی) برای مراجعه بعدی.
علائم هشدار:
1 درد قفسه که با تعریق سرد، تهوع، غش یا تنگی نفس همراه شود.
2 ضعف ناگهانی یا بی‌حسی شدید یک‌طرفه، اختلال گفتار یا بینایی.
3 تشدید سریع یا پیشرونده بی‌حسی/درد که محدودیت عملکرد ایجاد کند.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی