علت درد ساق پا چیست؟

احتمالاً این درد در بیشتر موارد ناشی از کم‌تحرکی و خستگی یا ضعف عضلات ساق است و گاهی ممکن است کشیدگی عضلانی ساده باشد.
نگران نباشید؛ با تغییرات کوچک معمولاً بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
- قبل از پیاده‌روی چند دقیقه گرم‌کردن و کشش ملایم عضلات ساق انجام دهید.
- مسافت و شدت پیاده‌روی را کم کنید و به‌تدریج افزایش دهید؛ از کفش ورزشی با کفی مناسب استفاده کنید.
- تمرینات تقویتی ساده: بلند شدن روی پنجه (۲–۳ ست ۱۰ تکرار) و کشش نشسته ساق.
- استراحت، ماساژ ملایم و بعد از فعالیت کمپرس گرم می‌تواند کمک کند.
علائم هشدار:
- شروع ناگهانی یا تشدید شدید درد که مانع راه‌رفتن شود.
- تورم یک‌طرفه، قرمزی یا گرمی موضعی ساق.
- بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ پا.
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی