تهوع در دوران پیش از قاعدگی؛ طبیعی یا نگران‌کننده؟

احتمالاً تهوع شما به‌خاطر نوسان هورمونی در روزهای پیش از قاعدگی است و در بیشتر موارد گذرا و بی‌خطر است.
آرامش داشته باشید و به بدن‌تان استراحت دهید.
راهکارهای عملی:
- غذای سبک و کم‌چرب را دفعات کم و مکرر بخورید؛ زنجبیل یا چای نعناع ممکن است مفید باشد.
- مایعات کافی بنوشید و از نوشیدنی‌های خیلی شیرین یا کافئین‌دار بپرهیزید.
- استراحت کنید و از بوهای قوی یا محیط‌های گرم که تهوع را تشدید می‌کنند دوری کنید.
- در صورت درد قاعدگی، کمپرس گرم روی شکم بگذارید و تمرین تنفس آرام انجام دهید.
علائم هشدار:
- استفراغ مداوم یا ناتوانی در نگه‌داشتن مایعات
- خونریزی غیرطبیعی یا درد شکمی بسیار شدید
- تب بالا، تنگی‌نفس یا غش
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان