سلام .من رژیم لاغری گرفتم و قصد دارم حدود ۱۷ کیلوگرم در طی چهار یا پنج ماه وزن کم کنم به کمک ورزش و کالری شماری. تنها مشکلم اینه که می ترسم دچار ریزش مو بشم.در حال حاضر تراکم موهام خیلی خوبه. در آزمایشم هم جز کمبود ویتامین D ،مشکل دیگه ای نداشتم.برای جلوگیری از ریزش مو چکار کنم؟ ممنونم
0
سلام و شب خوش حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشید. مولتی ویتامین و روی و ویتامین د لا دوز کافی مصرف کنید. شاد و سلامت باشید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای جلوگیری از ریزش مو در حین کاهش وزن و رژیم لاغری، میتوانید به ویتامین D نیاز بدنتان را تامین کنید. علاوه بر این، مصرف غنی از پروتئین، آهن، اسیدهای چرب اسید امگا-3 و منیزیم نیز میتواند به حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. همچنینآب کافی مصرف کنید، استرس را کاهش دهید و از شوکهای گرما و شور زیاد بر مو جلوگیری کنید. اگر مشکلی مشاهده کردید، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علت ریزش مو را شناسایی و راهکار مناسب برای شما تعیین شود.
