دلیل ضعف ماهیچه و کمبود شدید تنفسی بعداز فعالیت کوتاه ورزشی چیست؟

احتمالاً علت این وضعیت در نوجوانی که بار تمرینی ناگهانی افزایش یافته، آسم تحریکی ناشی از ورزش یا کم‌خونی فقرآهن است.
در بیشتر موارد این مشکلات قابل‌تشخیص و درمان‌اند؛ نگران نباشید اما نیاز به ارزیابی دارد.
راهکار‌های عملی:
- بلافاصله فعالیت را متوقف و نشسته یا ایستاده با تکیه نفس‌های آرام و عمیق از دیافراگم بکشید.
- در صورت داشتن اسپری استنشاقی تجویز شده، طبق دستور استفاده کنید.
- آب بنوشید، از هوای سرد و آلاینده‌ها دوری کنید و گرم‌کردن کافی قبل تمرین را انجام دهید.
- شدت و مدت تمرین را کاهش داده و به‌تدریج افزایش دهید؛ خواب و تغذیه مناسب (غنی از آهن و پروتئین) رعایت شود.
علائم هشدار:
- بدتر شدن تنگی نفس حتی در حالت استراحت
- درد یا فشار شدید قفسه سینه، غش یا گیجی
- کبودی یا آبی شدن لب‌ها/ناخن‌ها
تخصص پیشنهادی: متخصص ریه