آیا علائم افسردگی شدید دارم؟

با سلام.
بر اساس توضیحات شما، نشانه‌هایی از افسردگی شدید ممکن است وجود داشته باشد.
برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، پیشنهاد می‌شود که به یک متخصص روانپزشک مراجعه کنید.
همچنین، به عنوان اقدامات اولیه می‌توانید سعی کنید روزانه ورزش کنید، با دوستان خود وقت بگذرانید، و در فعالیت‌های خوشایند شرکت کنید.
از روش‌های تحریک عصبی مثبت نیز می‌توانید استفاده کنید، مانند مدیتیشن و یوگا.
اگر وسواس‌های شما شدیدتر شدند و بر زندگی شخصی و اجتماعی شما تاثیر گذاشتند، لازم است که بلافاصله به پزشک معالج خود مراجعه کنید تا روش‌های درمانی مناسب برای شما تعیین شود.