تا چه زمانی بعد عمل رباط میتوانم زانو خود را کاملا خم کنم؟

احتمالاً محدودیت خم شدن زانو در چهار هفته پس از عمل به‌خاطر ورم و بازداری عضلانی (عضلات محافظ که به علت درد خوب کار نمی‌کنند) است. در بیشتر موارد با کنترل ورم و فیزیوتراپی تدریجی بهتر می‌شود و نگران‌کننده‌ترین علل نادر هستند.
راهکار‌های عملی:
1 یخ‌گذاری 15–20 دقیقه هر 3–4 ساعت برای کاهش ورم.
2 بالا نگه داشتن پا و کمپرس با بانداژ فشاری ملایم بین جلسات.
3 انجام تمرینات دامنه حرکت تجویز‌شده (مثل heel-slide) چند بار در روز به‌طور ملایم و بدون زور زدن.
4 تقویت ملایم چهارسر و تمرینات ایزومتریک مطابق دستور فیزیوتراپ.
5 استفاده از مسکن‌های تجویزی برای کنترل درد تا بتوانید تمرین کنید.
علائم هشدار:
1 درد بسیار شدید یا افزایش پیشرونده درد.
2 تب، قرمزی شدید، ترشح از زخم یا افزایش قابل‌توجه ورم گرم و موضعی.
3 بی‌حسی، سردی یا کبودی انگشتان پا یا عدم توانایی حرکت مچ/پا.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی