برداشتن شیئ سنگین و ایجاد دیسک و پادرد؟

سلام،من ۳۹ سالمه وقتی یک شیئ سنگین برداشتم احساس درد در کمر کردم و بعد از اون کم کم پاهام درد گرفت به طوری که دیگه بیشتر از ۱۰ دقیقه نمیتونم پیاده روی کنم وبعد از عکس دکتر گفت که دیسک خفیف دارم نمیدونم منظورشون چی بود آیا من امکان بهبودی مجدد دارم؟ و به چه نوع دکتری باید مراجعه کنم ؟