ورود

درمان و تقویت تاندون های تنیس البو و گلف البو

سلام به متخصصین عزیز سال نو مبارک من پسرم ۲۵ سالمه یخورده بدنم نسبت به بقیه ضعیفه مثلا ارتوپد رفتم مچ دستمو فشار میداد انگار جدا میشد وصل میشد. خواستم مختصری توضیح بدم
الان مشکل من ضعف تاندون های تنیس البو و گلف البو هستش بدنسازی کار میکنم سوز میگیرن . مولتی ویتامین هم مصرف میکنم. به جز فیریوتراپی یا درمان های دیگر چه راه سنتی برای تقویت تاندون هست؟ منظورم درمانش نیست تقویتش هست چه کاری قدرتشو بیشتر میکنه اینجوری نشه؟ ایا پاستیل و کلاژن خوبن؟
6 فروردین 1400

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام استفاده از باند ارنج تنیس بازان در موقع ورزش صروری است. مهمتر از همه برنامه ورزشی مناسب میباشد که باید مرحله به مرحله و شامل ترکیبی از ورزشهای کششی و تقویتی باشد. میتوانید به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید.
— دکتر بهزاد محمودی نژاد، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
استفاده از باند ارنج تنیس بازان در موقع ورزش صروری است.
مهمتر از همه برنامه ورزشی مناسب میباشد که باید مرحله به مرحله و شامل ترکیبی از ورزشهای کششی و تقویتی باشد.
میتوانید به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مراجعه کنید.

پاسخ دکتر بهزاد محمودی نژاد پزشک تأیید شده توسط نظام پزشکی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ستون فقرات و نوار عصب و عضله شماره نظام: 123349
دکتر بهزاد محمودی نژاد

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

ضعف تاندون می‌تواند از فعالیت‌های ورزشی و بدنسازی ناشی شود.
برای تقویت تاندون های تنیس البو و گلف البو بهتر است از تمرینات استرچینگ مناسب استفاده کنید.
همچنین مصرف مکمل‌های حاوی کلاژن می‌تواند در تقویت تاندون‌ها موثر باشد.
برای مشکل تاندون ها، روش‌های درمانی مانند فیزیوتراپی، ماساژ و استفاده از اَیس پک می‌تواند کمک کننده باشد.
در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر، به پزشک متخصص مراجعه کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.