تنگی نفس در خواب؟

سلام
من و خواهرم بیشتر شب ها تو خواب نفسمون میگیره و به هن هن میوفتیم و بیدار میشیم،مثلا وقتایی که عصبی و ناراحتم تشدید میشه این موضوع و از خواب میپرم و چند ثانیه طول میکشه تا بتونم نفس بکشم!
دلیلش چی میتونه باشه؟
در ضمن من خودم سیگاری هستم اما خیلی زیاد نیست مصرفم و خیلی وقتا که نفسم میگیره سیگار نکشیدم اون روز
میشه راهنماییم کنید که باید چیکار کنم؟
بعضی وقتا هم نفسم یه حالتی میشه انگار یچیز اضافه تو نفسم هست اصلا نمیدونم چطور باید توصیفش کنم!!
0
با سلام
با توجه به اینکه ذکر نمودید که تنگی نفس شما با ناراحتی می‌شود، می تواند ناشی از استرس و اضطراب باشد که به صورت جسمی بروز پیدا می کند البته در ابتدا مسایل ریوی توسط همکاران مربوطه باید مورد بررسی‌های لازم قرار گیرد و در صورت نرمال بودن آنها، جهت درمان به روانپزشک مراجعه نمایید.
0
سلام
به شما.
علائمی که ذکر کردید عمدتا دال بر ماهیت اضطرابی علائم شماست.
اضطراب از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه‌های و راثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است.
وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود.
چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیز‌هایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است.
علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است.
مشکلاتی همچون بیماری‌های گوارشی، بیماری‌های قلبی، علائم تنفسی، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری‌های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته‌های مغزی و قلبی و . از پیامد‌های اضطراب طولانی مدت است.
لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید.
اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود.
این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش‌ها باشد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تنگی نفس در خواب می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت یا حتی سیگار باشد.
از آنجایی که شما سیگاری هستید، این می‌تواند یکی از عوامل تنگی نفس شما باشد، حتی اگر مصرفتان نسبتاً کم باشد.
بهتر است که از سیگار کاملاً دوری کنید تا بهبود خود را تجربه کنید.
همچنین ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته باشید تا عوامل دیگری که ممکن است موجب تنگی نفس شما شده باشد، شناسایی شود.
برای افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از تنگی نفس در خواب، توصیه می‌شود که از روش‌های آرامش بخشی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش‌های آرامشی استفاده کنید.