رفع یبوست چگونه است؟

باسلام بنده چند هفته هست که دچار یبوست شدم به طوری که فقط در ابتدای مدفوع اینجوریم. ممنون اگه راهنمایی کنید.
0
سلام
درصورتیکه بطورناگهانی دچاریبوست شده اید؛حتمابایدتوسط متخصص جراح عمومی یامتخصص گوارش معاینه و بررسی کامل شوید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
یبوست می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب یا کم‌فعالیت فیزیکی ایجاد شود.
برای رفع یبوست می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
1 افزایش مصرف آب و فیبر‌های غذایی مانند میوه‌ها و سبزیجات.
2 ورزش منظم و تغییرات در سبک زندگی برای افزایش فعالیت فیزیکی.
3 مصرف مکمل‌های فیبری یا لاکتولوز در موارد لازم.
در صورتی که مشکل یبوست پایدار باشد و بهبود نیابد، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت اصلی مورد بررسی قرار گیرد و درمان مناسب تجویز شود.