زانو درد شدید و ناتوانی در ایستادن؛ چه کنم؟

احتمالاً علت اصلی درد شما در بیشتر موارد آرتروز زانو یا آسیب غضروف/منیسک است؛ نگران نباشید، بسیاری با اقدامات محافظه‌ای و توانبخشی بهبود می‌یابند.
تشخیص قطعی نیاز به معاینه و گاهی تصویربرداری دارد.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و پرهیز از ایستادن طولانی و بالا/پایین رفتن پله تا کاهش التهاب.
- از عصا یا تکیه‌گاه برای کاهش فشار روی زانو استفاده کنید و وزن را کم کنید اگر اضافه‌وزن دارید.
- کمپرس سرد ۱۵–۲۰ دقیقه در صورت تورم و درد جدید؛ برای خشکی صبح‌گاهی پس از گرم‌کردن، حرکات نرم انجام دهید.
- مسکن ساده یا داروی ضدالتهاب غیر استروئیدی طبق دستور داروپزشک و بدون مصرف طولانی‌مدت خودسرانه.
- استفاده از زانوبند حمایتی و مراجعه برای فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی مجموعه‌ای از عضلات ران.
علائم هشدار:
- ورم ناگهانی همراه تب یا قرمزی شدید زانو.
- ناتوانی کامل در تحمل وزن یا افتادن مکرر.
- بی‌حسی، ضعف عصبی یا کاهش حرکت مفصل.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی