روش‌های درمان انحراف زانو و کاهش درد

سلام
شما لاغر هستید و در افراد لاغر نمای روبروی پا حالتی از زانوی ضربدری دارد.
یه راه ساده برای اطمینان از سلامت راستای پاها این هست که قوزک داخلی پاها و سمت داخل دوزانو را به هم برسانید: اگر این کار را به راحتی انجام دادید پس انحراف زانو ندارید.
اگر زانو ها به هم رسید ولی قوزک ها را نتوانستید به هم برسانید، زانوی ضربدری دارید.
اگر قوزک ها به هم رسید ولی زانوها را نتوانستید به هم برسانید زانوی پرانتزی دارید
حالا برای درمان مهم است که آیا این انحراف از عضلات منشا می گیرد یا استخوانها.
برای پاسخ به این سؤال، با مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد یا طب فیزیکی دستور عکس Alignment لگن و اندام های تحتانی دریافت کنید.
به تازگی روش تصویر برداری EOS هم امده که میزان تابش اشعه ایکس و نیز هزینه تهیه آن کمتر است ولی مراکز رادبولوژی بسیار کمی آن را دارند.
با توجه سن شما، توصیه من این است که در صورت وجود انحراف در تستی که برایتان شرح دادم به پزشک مراجعه کنید و عکس EOS (ترجیحا”) یا Alignment تهیه نمایید.
اگر براساس عکس مشخص شود مشکل از عضلات است، راه حل آن فقط در دست فیزیوتراپیست با تجربه و متعهد به ورزش درمانی است.
دقت کنید اصلاح این مشکل اگر منشا استخوانی باشد با فیزیوتراپی تا
20-30 درصد، و اگر منشا عضلانی باشد تا 90 درصد قابل دستیابی است.
تاکید می کنم مدیریت این مساله بدون جراحی نیاز به درمان فیزیوتراپی با تمرکز خاص روی ورزش های تخصصی دارد و کار پزشک یا فارغ التحصیلان تربیت بدنی نیست.

وقت به خیر کمی زانوی ضربدری دارید، درد زانو میتونه به علت ضعف عضلات و یا آسیب منیسک و… باشد جهت درمان به متخصص طب فیزیکی یا ارتوپدی مراجعه کنید

سلام
باید حرکات اصلاحی واستون انجام شه.
به متخصص پزشکی ورزشی طب فیزیکی یا ارتوپد مراجعه کنید