راه‌های کاهش حالت تهوع در بارداری

احتمالاً حالت تهوع شما در هفته ششم بارداری در بیشتر موارد به‌خاطر تغییرات هورمونی یا حساسیت بیشتر به بوها و طعم‌ها است.
این حالت معمولاً ناراحت‌کننده اما موقتی است و در بسیاری از زنان با گذشت چند هفته بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 وعده‌های کوچک و مکرر از غذاهای ساده (کراکِر، نان خشک، برنج ساده) بخورید؛ قبل از بلند شدن کمی خوردنی خشک مفید است.
2 از بوهای قوی و غذاهای چرب یا تند دوری کنید و محیط را تهویه کنید؛ پنجره باز یا هوای تازه کمک می‌کند.
3 مایعات را کم‌کم و مکرر بنوشید (آب خنک، چای زنجبیل رقیق) تا از کم‌آبی جلوگیری شود.
4 زنجبیل یا مکمل ویتامین B6 می‌تواند مفید باشد؛ قبل از مصرف هر دارو یا مکمل با متخصص مشورت کنید.
علائم هشدار:
1 استفراغ مکرر و عدم توانایی نگه‌داشتن مایعات (خطر کم‌آبی)
2 کاهش وزن محسوس یا ضعف شدید
3 سرگیجه مکرر، تپش قلب سریع یا تب بالا
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان