بی حس شدن دست چپ هنگام ورزش علت چیست؟

احتمالاً بی‌حسی دست چپ هنگام دویدن ناشی از یکی از دو علت شایع است: فشردگی یا تحریک اعصاب گردنی/شانه‌ای و یا کاهش جریان خون موضعی هنگام تلاش شدید.
در بیشتر موارد این وضع جدی نیست ولی نیاز به اصلاح نحوه تمرین یا بررسی در صورت تداوم دارد، نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- وقتی بی‌حسی شروع شد سرعت را کم و فوراً توقف کوتاه کرده و دست را تکان دهید.
- قبل از دویدن گرم‌کردن و کشش گردن و شانه را انجام دهید؛ شانه‌ها را شل نگه دارید و از منقبض کردن دست‌ها بپرهیزید.
- تکنیک دویدن و وضعیت تنه را اصلاح کنید (قوز نکنید، بازو‌ها آزاد حرکت کنند).
- در صورت تکرار مداوم، زمان، شدت و شرایط و قوع را یادداشت کنید و برای بررسی مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تعریق سرد.
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی و گسترده یک‌طرف بدن یا اختلال در تکلم/تعادل.
- سردی شدید، رنگ‌پریدگی یا از دست رفتن نبض در بازو.
تخصص پیشنهادی: متخصص اعصاب