۶سالم بود که تصادف کردیم و من از هوش رفتم وسط جاده بعلت شکستگی پیشانی وقتی به هوش اومدم دیدم پدرم دارد از دنیا میرود لحظه وحشتناکی بود تمام تنم پر از خون بود و پدرم فوت کرد مادرم چند سال افسردگی گرفت و من در کوچه و خیابان بزرگ شدم خواهر و برادر ندارم الان که ازدواج کردم و دوماهه زایمان کردم تمام خاطرات کودکیماومد سراغم و از این دنیای بی رحم میترسم احساس میکنم هرلحظه در خطرم روح من در تصادف فلج شد
30 فروردین 1402
پاسخ پزشکان
0
با سلام شما دچار افسردگی ماژور ثانویه به افسردگی بعد از زایمان شدید که حتما نیازمند مداخله روانپزشک دارید
بعد از زایمان در بعضی افراد گاهی استرس و افسردگی تشدید می شود بهتر است از روانپزشک کمک بگیرین تا بتوانید به خوبی این دوران رو سپری کنین و آرامش بیشتری پیدا کنین امیدوارم زودتر مراجعه کنین و حالتون بهتر بشه
با سلام تروماهای دوران کودکی می توانند به طرحوارههای ناکارآمدی تبدیل شوند که تمام ابعاد زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهند. طرحواره درمانی می تواند به شما کمک کند.
چنین تجربههایی را اریک فروم در هم شکستن ایمان نامگذاری می کند، یعنی ایمان به خوب و امن بودن دنیا، چنین مسئله ای می تواند ایجاد اختلال استرس پس از سانحه را رقم بزند، طبیعتا آن کودک همچنان با هیبتی هیجانی در درون شما حضور دارد، و خواستار امنیت است. ابتدا تمرین ریلکسیشن را انجام بدید و سپس سعی کنید تجربه را به زمان حال بیاورید و با صدای بلند و با چشمان بسته برای خودتان بازآفرینی کنید. این کار را چند روز انجام دهید. طوری تجربه کنید انگار شما کودک هستید و همین الان دارید واقعه را تجربه می کنید فقط آنچه را که می بینید و احساس می کنید به زبان آورید. سپس با من بزرگسال خود آن کودک را آرام کنید سعی کنید او را به پذیرش و امنیت برسانید.
احتمالاً شما علائمی از واکنش به تروما (اختلال استرس پس از سانحه) یا افسردگیپس از زایمان دارید. در بیشتر موارد این حالات قابل کنترل و درماناند، و دریافت حمایت و مداخلات ساده میتواند احساس ایمنی و آرامش را افزایش دهد. راهکارهای عملی: - از تکنیکهای زمینی کردن استفاده کنید: تنفس عمیق و روش ۵-۴-۳-۲-۱ برای برگشت به حال حاضر. - وقتی یادآوریها زیاد شد، موضوع را بهصورت کوتاه روی کاغذ بنویسید و محل و زمان مشخص برای فکر کردن تعیین کنید. - یک نفر قابل اعتماد را برای مواقع بحرانی معرفی کنید تا در نگهداری نوزاد یا استراحت کمک کند. - خواب، تغذیه و فعالیت بدنی سبک را منظم کنید؛ وقتی امکان دارد از کمک خانواده یا خدمات استفاده کنید. علائم هشدار: - افکار مستمر خودآسیبی یا آسیب به نوزاد - ناتوانی کامل در مراقبت از نوزاد یا از دست دادن عملکرد روزمره - توهم، گیجی شدید یا بیخوابی مفرط تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
