مشکل اختلال روانی پیدا کردم چیکارکنم لطفا کمکم کنین؟

سلام یه مدتیه حالم خوب نیس یه دقیقه خوبم یه دقیقه وحشتناکم از همه بدم میاد به همه بدبینم شک دارم صبح ها بهترم عصرها کلا عصبی ام گریه میکنم حوصله هیچ کس رو ندارم میخوام بمیرم دنبال راه برای خودکشی ام تو ذهنم رگمو میزنم جسارتشوندارم فکرهای چرت میاد مغزم عصبی میشم خودمو کتک میزنم با همه دعوا میکنم فش میدم به همه و خودم نمیتونم خودمو کنترل کنم واقعا خسته شدم از این حالت هام