یجورایی انگار تعادل روانی ندارم؟

سلام وقت بخیر من وقتی تو شرایط استرس زا قرار میگیریم کلا هر شرایط استرس آوری عصبانی میشم دست خودم نیست یه حرفایی میزنم بعدا پشیمون میشم دارم دیوونه میشم لطفا کمکم کنید اصلا تعادل روانی ندارم سریع ناراحت میشم بهم بر میخوره سریع عصبانی میشم وی کار کنم لطفا کمک کنید بهم

0

سلام برای کنترل اضطراب باید به روانپزشک مراجعه کنید تا بتونید مدیریت اضطراب داشته باشید

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
1

سلام عزیزم با توجه به سن نوجوانی ، مشاوره و تراپی کمک کننده هست و باعث میشه موقعیت های برانگیزاننده ی خشم ، خودگویی ها و مدیریت خشم رو یاد بگیرید ، شاید مسائل عمیق تری هم باشه که لازم هست در جلسه ی مشاوره بهشون رسیدگی بشه

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام و عرض ادب. می تونید با مراجعه به روانشناس روش های کنترل خشم و استرس رو آموزش ببینید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
1

با سلام،مسئله ای که مطرح کردید از جنبه های بسیاری باید بررسی و ارزیابی بشه،بخشی از این موضوع به سن شما وتغییرات هورمونی بر میگرده،اما بخشی مربوط به محیطی که در اون زندگی می کنی،آموزش هایی که دیدی،روابطی که داری،نیاز های روانشناختی شما به چه میزان داره تامین میشه،برنامه ای که برای اینده داری،ابتدا باید مسئله ریشه یابی بشه بعد راه حل داده بشه،پیشنهاد میکنم به روانشناس مراجعه کنید تا بتونید راهکارهای تخصصی دریافت کنید.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
1

وقت بخیر، اگر زود عصبانی میشوید و حرفهایی میزنید که بعدا پشیمان میشود، نشان می دهد که در سطح روان فشار عصبی زیادی تحمل می کنید لازم است در یک محیط امن درمان از تمامی افکار و احساساتی که در ذهن دارید برای درمانگرتان صحبت کنید. درمانگر با پیدا کردن ریشههای اصلی این فشار روانی میتواند به شما کمک کند تا شرایط آرامتری را در ذهن تجربه کنید.

دکتر شکوه افطاری

روان درمانگر تحلیلی و مشاور خانواده
دکتر شکوه افطاری
0

وقت شما بخیر عزیزم، بهتره برای مدیریت خشم و کنترل تکانه های ناشی از اون به روانشناس مراجعه کنی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
1

با سلام استرس به تنهایی باعث عصبانیت نمیشود بلکه بین آنها افکار راه انداز وجود داشته باعث عصبانیت میشود توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
1

سلام دوست عزیز؛ آنچه که تجربه میکنید ، معمولا مربوط به الگوهای واکنش هیجانی هست که در طول زمان شکل گرفته و با استرس فعال میشه. خیلی از افراد در شرایط فشار دقیقا همین حالت رو دارن . مثل زود رنجی، عصبانیت لحظه ای، و بعدش پشیمونی. این چرخه نشون میده که مراجعه شنا به روانشناس و شروع رواندرمانی چقدر ضروریه . شما تیاز دارید که در جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی با روانشناس مهارت مدیریت هیجان و کنترل خشم رو یاد بگیرید. و بتونید محرک های عصبانیتتون رو زودت تشخیص بدید ، تا بتونید رفتارتون رو کنترل کنید. تکنیک های آرام سازی رو یاد بگیرید و به کار ببرید، مهارت ارتباطی پیدا کنید تا بدون پرخاشگری حرفتون رو بزنید، همچنین در جلسات مشاوره اعتماد به نفس و خودآگاهی تون بالا بره تا کمتر احساس تهدید کنید. رواندرمانی به شما کمک میکنه تا ریشهای تغییر کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

درود بر شما شما نیاز به درمان مدیریت هیجان دارید و این کار با مراجعه به روانشناس امکان پذیر است

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی