دلیل خوابیدن شدید در روز چیست؟

حدود چند سالی هست شب ها خوابم نمیبره نهایتا ساعت ۱ شب بخوابم ولی بیشتر اوقات ساعت ۲ یا ۳ شب میخوابم و معمولا ساعت ۷ صبح با خستگی شدید بیدار میشم و به زور میتونم دوباره بخوابم وقتی هم که میخوابم ساعت ۱۱ یا ۱۲ صبح بلند میشم و دوباره خوابم میاد و بعد مثلا نیم ساعت دوباره میخوابم شاید ۳ یا ۴ دفعه در روز بخوابم و خوابم به محیط خیلی حساسه اگه هوا گرم باشه تو خواب از شدت عصبانیت هعی تکون میخورم
23 اردیبهشت 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام
وقت بخیر با توجه به شرح حالی که فرمودید برنامه ریزی خواب شما بهم ریخته.
تا جای ممکن سعی کنید در طول روز نخوابید تا شبها راحتتر بخواب بروید و ساعت خواب تان تنظیم شود.
همچنین از خوردن قهوه از بعداز ظهر به بعد خودداری کنید.
خوردن لبنیات قبل خواب شب و یا جایگزینی مطالعه بجای استفاده از موبایل میتونه به بهبود خواب شما کمک کنه
0
سلام
وقت بخیر با توجه به شرح حالی که فرمودید برنامه ریزی خواب شما بهم ریخته.
تا جای ممکن سعی کنید در طول روز نخوابید تا شبها راحتتر بخواب بروید و ساعت خواب تان تنظیم شود.
همچنین از خوردن قهوه از بعداز ظهر به بعد خودداری کنید.
خوردن لبنیات قبل خواب شب و یا جایگزینی مطالعه بجای استفاده از موبایل میتونه به بهبود خواب شما کمک کنه
0
سلام
وقت بخیر با توجه به شرح حالی که فرمودید برنامه ریزی خواب شما بهم ریخته.
تا جای ممکن سعی کنید در طول روز نخوابید تا شبها راحتتر بخواب بروید و ساعت خواب تان تنظیم شود.
همچنین از خوردن قهوه از بعداز ظهر به بعد خودداری کنید.
خوردن لبنیات قبل خواب شب و یا جایگزینی مطالعه بجای استفاده از موبایل میتونه به بهبود خواب شما کمک کنه

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.