راههای کاهش تراکم استخوان چگونه است ؟
سلام بنده۶۵ سالمه قد۱۷۳ وزن ۵۵.خدروشکر پوکی استخوان ندارم لطفا راهنمایی کنید من خیلییییی کاهش تراکم دارم یا خفیف هست؟؟؟ در کمر هم کاهش تراکم وجود داره یا فقط گردن فمور ران؟؟؟؟ نیاز به مصرف داروهست؟؟؟ روزی ۱لیوان شیرو۱کاسه ماست و مقداری پنیر میخورم ماهی یک عدد ویتامین دی ۵۰۰۰۰ میخورم کلسیمم ۹ و خورده و ویتامین دی ۳۱ بود.لطفا راهنمایی کنید خیلییییی نگرانم این کاهش تراکم خیلی زیاده؟